Врач рассказала, как повысить усвоение витамина D

МОСКВА, 29 июн — РИА Новости.

По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий «KDL Медскан» Ольги Малиновской, физическая активность на солнце способствует более эффективной выработке витамина D в организме, чем простое лежание без движения.

Как отметила врач, на уровень витамина D также влияет питание: в жаркую погоду аппетит обычно снижается, поэтому люди нередко уменьшают потребление жирной пищи, мяса и рыбы — основных внешних источников этого витамина.

Малиновская подчеркнула, что единственным надежным способом проверить уровень витамина D является анализ крови на 25-гидроксивитамин D. Она посоветовала сдавать этот тест не реже одного раза в год и не ориентироваться только на самочувствие.

Источник и фото - ria.ru