В Минздраве рассказали, как сохранить зрение на долгие годы

МОСКВА, 8 августа - РИА Новости.

Сохранить хорошее зрение на долгие годы помогут регулярные перерывы для глаз каждые 20 минут, частое моргание, ношение качественных солнцезащитных очков и ежегодные визиты к офтальмологу, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист-офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев.

8 августа отмечается Международный день офтальмологии.

"Чтобы надолго сохранить зрение, важно сделать уход за глазами ежедневной привычкой. При длительной работе на близком расстоянии, особенно за компьютером, каждые 20 минут переводите взгляд вдаль — это помогает снизить нагрузку на глаза и дать отдых механизму фокусировки", - сказал Нероев.

Он также посоветовал следить за увлажнением роговицы, чаще моргать и при необходимости пользоваться увлажняющими каплями. Кроме того, врач рекомендовал защищать глаза от ультрафиолетового излучения с помощью качественных солнцезащитных очков, поскольку это помогает замедлить старение хрусталика.

"Включайте в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, лютеином, зеаксантином, цинком и омега-3 жирными кислотами: морковь, сладкий картофель, цитрусовые, шпинат, капусту, яйца, бобы, орехи и жирную рыбу. Эти вещества поддерживают здоровье сетчатки, снижают риск возрастных заболеваний глаз и помогают бороться с синдромом сухого глаза", - добавил эксперт.

Нероев подчеркнул, что нельзя забывать о гигиене: перед тем как прикасаться к лицу и глазам, необходимо всегда мыть руки, чтобы не занести инфекцию. Особенно важно соблюдать это правило при использовании контактных линз, отметил специалист.

"И самое главное — даже при хорошем зрении раз в год проходите осмотр у офтальмолога, поскольку глаукома и другие серьезные заболевания на ранних стадиях могут протекать без симптомов", - заключил врач.

Источник и фото - ria.ru