Невролог рассказал, как неправильное питание может влиять на старение мозга

МОСКВА, 30 июл - РИА Новости.

Регулярное употребление фастфуда, сладостей и полуфабрикатов постепенно ухудшает состояние сосудов головного мозга, что может приводить к снижению внимания и проблемам с памятью, сообщил невролог и руководитель ООО "АЙТИМЕДЛАБС" Али Исмаилов.

«Мозг стареет не отдельно от организма в целом. Рацион, способствующий развитию ожирения, сахарного диабета, повышенного давления и атеросклероза, со временем сказывается и на сосудах головного мозга. Это может проявляться ухудшением памяти, снижением концентрации внимания и замедлением мышления», — рассказал Исмаилов «Ленте.ру».

По словам врача, один бургер, десерт или порция жареной еды не нанесут заметного вреда, однако риск возрастает, если такая пища становится основой ежедневного рациона. Особенно опасны ультрапереработанные продукты: фастфуд, колбасы, чипсы, сладкие напитки, полуфабрикаты и готовая выпечка с добавками, отметил специалист.

Также он подчеркнул, что регулярное употребление алкоголя токсично влияет на нервную систему, нарушает сон и может усугублять когнитивные нарушения.

Для поддержания здоровья мозга в рационе должны быть овощи, зелень, ягоды, рыба, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи, подытожил Исмаилов.

Источник и фото - ria.ru