Диетолог подсказала простой способ поддержать здоровье сосудов

Бобы и капуста кимчи помогают снизить холестерин

Диетолог Эмили Лиминг поделилась советом о том, как использовать доступные продукты для поддержания здоровья сосудов и снижения уровня "плохого" холестерина в организме. Она отметила, что капуста кимчи, бобовые и другие простые продукты могут помочь в этом. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Лиминг объяснила, что "плохой" холестерин, который называется ЛПНП, может накапливаться на стенках кровеносных сосудов, препятствуя нормальному кровотоку и повышая риск сердечных заболеваний. Она рекомендует употреблять кимчи, фасоль, бобы и пить зеленый чай, чтобы поддержать разнообразие кишечных бактерий, что поможет снизить холестерин. Кроме того, Лиминг упомянула, что употребление горсти миндаля ежедневно может снизить уровень "плохого" холестерина на девять процентов. Она также советует ограничить потребление натурального кофе и заменить его на фильтрованный или растворимый, чтобы помочь снизить уровень холестерина.

Фото: Lenta.ru.