Врач рассказала, как не навредить здоровью в начале дачного сезона

Усиленная работа на даче может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, вызвать рост давления и спровоцировать варикоз, поэтому необходимо регулярно делать паузы, рассказала РИА Новости врач по медицинской профилактике Антонина Саволюк.По ее словам, у многих дачников физическая активность распределена неравномерно: зимой ее мало, а летом нагрузка резко возрастает.

Усиленная работа на даче может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, вызвать рост давления и спровоцировать варикоз, поэтому необходимо регулярно делать паузы, рассказала РИА Новости врач по медицинской профилактике Антонина Саволюк.

По ее словам, у многих дачников физическая активность распределена неравномерно: зимой ее мало, а летом нагрузка резко возрастает. Особенно тяжело такие изменения переносят пожилые люди.

«Резкий переход к дачным нагрузкам — это серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы. Перекапывание грядок, перенос ведер, работа в согнутом положении повышают внутрибрюшное давление и могут привести к скачкам артериального давления», — отметила врач.

Она добавила, что страдает и венозная система: появляются отеки, может ухудшиться течение варикозной болезни. Специалист рекомендует поддерживать физическую активность круглый год, чтобы летом работа на огороде не стала стрессом для организма. Если этого не было сделано, нагрузку следует увеличивать постепенно.

«Поставьте себе таймер: час работаю — потом обязательно отдыхаю. И так поочередно. Организм — это как машина, которая всю зиму простояла в гараже без прогрева, а затем ее сразу вывели на максимальную скорость по бездорожью», — пояснила Саволюк.

При этом у дачного сезона есть и положительный эффект для здоровья: обычно в мае пациенты с хроническими заболеваниями чувствуют себя лучше, и поликлиники заметно пустеют.

«У людей появляется цель, интересная задача, это их вдохновляет, и они забывают о болезнях, из-за чего те отступают», — добавила Саволюк.

Источник и фото - ria.ru