В Роскачестве рассказали об опасности увлечения трекерами сна

МОСКВА, 27 мая — РИА Новости.

Привычка следить за сном с помощью гаджетов для контроля здоровья может провоцировать тревожность и ортосомнию — навязчивое стремление к «идеальному» сну, сообщили в Роскачестве.

«Чрезмерный контроль сна может привести к состоянию, которое специалисты называют ортосомнией. Это навязчивое желание добиться “идеального” сна. Человек просыпается и сразу берёт телефон, чтобы посмотреть оценку в приложении. Если гаджет показывает “Отлично”, он чувствует себя бодрым. Если же часы сообщают, что глубокого сна было мало, пользователь начинает тревожиться и искать у себя проблемы со здоровьем», — рассказали в Роскачестве интернет-порталу NEWS.ru.

В ведомстве отметили, что, по последним данным, почти половина россиян пользуются гаджетами для контроля здоровья. Наиболее популярны умные часы, фитнес-браслеты и трекеры сна.

В Роскачестве пояснили, что смарт-часы и фитнес-браслеты не считывают мозговую активность и не являются медицинскими энцефалографами. Такие устройства лишь фиксируют двигательную активность человека: если он почти не двигается, алгоритмы делают вывод, что он спит. Кроме того, пульсометр отслеживает частоту сердечных сокращений, и на основе этих данных гаджет формирует графики фаз сна.

Там также сообщили, что почти 17% пользователей трекеров сна сталкиваются с симптомами ортосомнии. При этом эксперты считают, что умные часы и фитнес-браслеты помогают наладить режим дня, повысить физическую активность и лучше понимать особенности своего организма.

Однако специалисты подчеркнули, что такие устройства не следует воспринимать как медицинское оборудование. В ведомстве заключили, что главная ценность современных гаджетов заключается не в мгновенной оценке качества сна, а в анализе долгосрочных тенденций. По словам специалистов, регулярная проверка данных — раз в неделю или месяц — помогает выявить реальные привычки человека.

Источник и фото - ria.ru