Риски переедания ягод перечислил гастроэнтеролог

МОСКВА, 13 июля — РИА Новости.

Чрезмерное употребление ягод, содержащих много клетчатки и сахаров, может привести к вздутию живота, повышенному газообразованию и болям, сообщил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.

«Среди наиболее распространенных жалоб — вздутие живота, газообразование, урчание, боли и послабление стула. Это связано с высоким содержанием клетчатки, воды и природных сахаров, которые при избытке способны перегружать пищеварительную систему», — рассказал Белоусов изданию «Газета.Ru».

По словам врача, для здорового взрослого безопасной считается норма 150–300 граммов ягод в день. При этом очень сладкие ягоды, например виноград и черешня, могут вызвать резкое повышение уровня сахара в крови, поэтому людям с диабетом или инсулинорезистентностью лучше заранее согласовывать порцию с врачом, отметил Белоусов. Кроме того, у некоторых людей большое количество отдельных ягод может вызывать зуд, высыпания и отеки, добавил специалист.

Источник и фото - ria.ru