Диетолог рассказала, сколько сыра можно есть в день

МОСКВА, 20 мая — РИА Новости.

Взрослому человеку рекомендуется употреблять сыр порциями по 20–30 граммов примерно три-четыре раза в неделю, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«При отсутствии противопоказаний средняя порция сыра для взрослого человека составляет 20–30 граммов примерно три-четыре раза в неделю. При этом предпочтение лучше отдавать нежирным и низкожирным сортам с содержанием жира до 30% и невысоким уровнем соли», — сказала Стародубова.

Она уточнила, что чем больше в сыре жира и соли, тем меньше должна быть порция.

«Острые, соленые, выдержанные сыры и сыры с плесенью не относятся к продуктам ежедневного рациона. Даже здоровым людям их стоит употреблять лишь время от времени и в небольшом количестве», — добавила диетолог.

Источник и фото - ria.ru