Диетолог назвала допустимую порцию киви

МОСКВА, 18 мая – РИА Новости.

Диетолог и нутрициолог София Кованова рассказала, что употребление киви вечером способствует улучшению сна, а в течение дня рекомендуется съедать не более трёх плодов этого фрукта.

«В день можно съесть до трёх киви. Этот фрукт положительно влияет на пищеварение благодаря ферменту актинидину и содержанию клетчатки. Кроме того, киви полезно употреблять вечером, так как у некоторых людей качество сна улучшается за счёт сочетания серотонина, витамина С и антиоксидантов», — отметила диетолог в интервью aif.ru.

Нутрициолог также напомнила, что киви обладает высокой кислотностью, поэтому чрезмерное употребление, особенно натощак, может вызвать изжогу и раздражение слизистой желудка.

Источник и фото - ria.ru