Карьерный консультант назвал несколько способов справиться со стрессом на работе

Карьерный консультант hh.ru рассказала, как занятия спортом, плач и творчество могут помочь в борьбе со стрессом, предлагая новый взгляд на привычные методы релаксации.

Современная рабочая среда предоставляет множество вызовов, среди которых не последнюю роль играет стресс. Как сохранить здоровье и эффективность в условиях повышенной напряженности на работе, рассказывает карьерный консультант Ирина Берг. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Стресс может стать двигателем новых идей и эффективного труда, но часто он приобретает форму дистресса, наносящего ущерб организму и производительности. Ирина Берг выделяет несколько подходов к борьбе со стрессом, помогающих не только справиться с вызовами, но и сохранить свое здоровье. Спорт, танцы, дыхательные практики, и даже плач – вот несколько способов, которые помогут завершить стресс-реакцию. Эти методы, по словам Берг, способствуют физическому и эмоциональному облегчению. Социальные способы борьбы со стрессом также являются эффективными. Общение с близкими, посещение психолога и даже юмор – все это способствует психологическому комфорту и поддерживает устойчивость к стрессу. Ирина Берг подчеркивает важность творческих занятий в повседневной жизни. Занятия творчеством и хобби не только расслабляют, но и являются эффективным способом отвлечься от стрессоров. Дополнительно, карьерный консультант советует прорабатывать стрессоры. Это включает в себя прохождение курсов, поиск наставников и пересмотр рабочих целей. Чередование работы и отдыха также играет важную роль. Создание графика рабочего дня, который сбалансирован периодами максимальной нагрузки и более спокойными интервалами, помогает управлять стрессом более эффективно.

Фото: Lenta.ru.