Гастроэнтеролог дала советы о правильном потреблении воды перед сном

Ведущий гастроэнтеролог Наталья Слюняева делится советами по оптимальному питьевому режиму перед сном.

Ведущий гастроэнтеролог Наталья Слюняева делится советами по оптимальному питьевому режиму перед сном, чтобы избежать ночных пробуждений и утренних отеков. Врач подчеркивает, что хотя обильное питье вечером может благотворно влиять на желудочно-кишечный тракт, неверный подход может вызвать бессонницу, отеки и учащенное мочеиспускание. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Специалист рекомендует завершить прием жидкости за 1,5-2 часа до сна. Вечером, по ее мнению, предпочтительнее выбирать нежирные молочные продукты, чистую воду или травяные чаи без сахара, вместо кофе, черного чая или алкоголя. Эти напитки, по словам Слюняевой, способствуют расслаблению, успокоению нервной системы и улучшают качество сна. Врач также обращает внимание на частые пробуждения из-за посещения туалета, что может быть связано с несбалансированным питьевым режимом. В случае учащения проблемы, она советует обратиться за квалифицированной медицинской помощью для корректировки режима питья.

Фото: Lenta.ru.