Диетолог поделился эффективным методом нормализации артериального давления

Эксперт по питанию поделился эффективными стратегиями для контроля артериального давления.

Диетолог Джулия Зумпано утверждает, что одним из ключевых способов нормализации артериального давления является восполнение дефицита кальция, магния и калия в организме. Кальций, помимо своей важной роли для костей, влияет на сокращение сердечной мышцы и работу кровеносных сосудов. Недостаток этого минерала может привести к нарушениям в работе сердца и скачкам артериального давления. Об этом сообщили в информационном агентстве «Lenta.ru».

Другим эффективным способом является добавление калия и магния в рацион. Калий необходим для правильной работы многих систем организма, включая сердце, почки, нервную систему и мышцы. Недостаток калия часто связан с повышением артериального давления, особенно при избыточном потреблении натрия. Аналогичное воздействие на сердечную деятельность оказывает магний, и его недостаток также может способствовать повышению давления. Зумпано рекомендует сдать анализы на уровень кальция, магния и калия в крови при выявлении высокого артериального давления. Хотя эти вещества лучше всего усваиваются из пищи, в некоторых случаях может потребоваться прием добавок, которые назначит врач.

Фото: Lenta.ru.