Врач рассказала о пользе огурцов для похудения

Летом огурцы особенно полезны: они помогают поддерживать водный баланс в жару и могут способствовать контролю аппетита и веса благодаря своей низкой калорийности, рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина.По словам специалиста, высокое содержание воды в огурцах помогает организму сохранять нормальный уровень жидкости, а небольшой калораж позволяет добавлять их в рацион практически без ограничений.

Летом огурцы особенно полезны: они помогают поддерживать водный баланс в жару и могут способствовать контролю аппетита и веса благодаря своей низкой калорийности, рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина.

По словам специалиста, высокое содержание воды в огурцах помогает организму сохранять нормальный уровень жидкости, а небольшой калораж позволяет добавлять их в рацион практически без ограничений. Об этом Хайкина сообщила «Газете.Ru».

Она также отметила, что летом стоит чаще включать в меню и другие сезонные овощи. Так, помидоры содержат ликопин — мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки от повреждений. Молодая морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А и важен для зрения, кожи и иммунитета. Болгарский перец отличается высоким содержанием витамина С и каротиноидов. Кабачки, которые нередко недооценивают, тоже полезны: они содержат много воды и клетчатки, легко усваиваются, хорошо насыщают и подходят для контроля веса и поддержания пищеварения.

По словам Хайкиной, помидоры, огурцы, кабачки, морковь и перец способны обеспечить организм множеством витаминов и минералов. Поэтому летом стоит использовать сезон и добавлять овощи в каждый прием пищи.

Источник и фото - ria.ru