Врач рассказала, кому противопоказан бег

Москва, 20 июля - РИА Новости.

Врач-реабилитолог Светлана Малиновская из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области заявила, что бег не рекомендуется людям с проблемами сердца и суставов. Вместо бега предпочтительнее заниматься интенсивной ходьбой. Она также отметила, что бег противопоказан при наличии лишнего веса, деформации стоп и других проблем.

Малиновская подчеркнула, что при беге нагрузка идет на связки и суставы, что может привести к травмам и износу суставов. Пешие прогулки, напротив, имеют меньше противопоказаний и оказывают положительное воздействие на организм, включая улучшение сна, настроения, работоспособности, нервной системы и иммунитета.

Для тех, кто хочет заниматься физической активностью, Малиновская рекомендует начинать с легких суставных разминок и ходьбы по специальной поверхности. При беге важно следить за пульсом, давлением и состоянием сосудов, а также выбирать качественную спортивную обувь. Для занятий дома подойдут беговая дорожка и эллипс, но прогулки на свежем воздухе остаются самыми полезными для здоровья.

Источник и фото - ria.ru