Врач рассказала, когда прекращается действие кофеина на организм

Москва, 22 апреля - РИА Новости.

Согласно нутрициологу Елене Владимировой, кофеин помогает отложить чувство усталости у человека, но его действие прекращается уже через 4 часа. Кофеин действует, замещая молекулы усталости - аденозины, на тормозные рецепторы в мозге. По словам специалиста, после употребления чашки кофе энергия появляется через 15-30 минут, но аденозины продолжают накапливаться. Через 4 часа действие кофеина прекращается, что приводит к резкому упадку сил из-за большого количества аденозинов. Регулярное употребление кофе приводит к адаптации организма и увеличению числа аденозиновых рецепторов, что объясняет появление головной боли и сонливости у тех, кто пропускает кофе. Однако при полном отказе от кофе количество рецепторов возвращается к норме за 7-12 дней. Для минимизации синдрома отмены рекомендуется постепенно сокращать дозировку кофе.

Источник и фото - ria.ru