Врач рассказал о полезных весенних привычках

Весной рекомендуется увеличить количество прогулок на свежем воздухе, наслаждаться солнечными днями и включить в рацион больше свежих овощей и зелени, по словам врача-невролога Владимира Мартынова.

Он отметил, что весна предоставляет отличную возможность пересмотреть свои привычки, так как теплеет на улице и увеличивается световой день. Регулярные прогулки помогут преодолеть зимнюю апатию, укрепить сосуды и улучшить сон. Кроме того, врач рекомендует увеличить потребление воды и отказаться от вредных привычек, вернув здоровый режим дня, включая ранний подъем, ограничение времени перед экранами и занятия физической активностью.

Источник и фото - ria.ru