Врач рассказал, что будет, если спать меньше пяти часов в сутки

Испытания показывают, что недостаточное количество сна, менее 5 часов в сутки, может привести к ухудшению памяти, концентрации и способности организма к функционированию.

Это также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения, по словам врача-невролога Владимира Мартынова. Недосыпание вызывает стресс для организма, уровень кортизола повышается, обмен веществ нарушается, а иммунитет снижается. Мозг страдает от ухудшения способности к запоминанию и концентрации, что делает человека менее продуктивным. По словам Мартынова, при недостаточном сне в 5 часов в сутки могут возникнуть симптомы, похожие на алкогольное опьянение. Недосыпание напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения. Ущерб от хронического недосыпания накапливается, и его нельзя компенсировать лишь высыпанием в выходные, добавил невролог.

Источник и фото - ria.ru