Врач предупредила об опасных побочных эффектах детокс-диет

ВЛАДИВОСТОК, 20 марта – РИА Новости.

Детокс-диеты, включая джусинг, не рекомендуется соблюдать длительное время, так как они могут вызвать серьёзные побочные эффекты для здоровья, сообщила РИА Новости доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидат медицинских наук и врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская.

Джусинг представляет собой диету, при которой обычная пища полностью заменяется свежевыжатыми соками из овощей и фруктов.

«Джусинг допустимо применять лишь на короткий срок, поскольку он может привести к дефициту незаменимых аминокислот и липидов, необходимых для формирования клеточных мембран», — пояснила эксперт.

По её словам, соковый детокс не подходит для длочного похудения — оптимальная продолжительность составляет от одного до семи дней. Среди минусов такой диеты — отсутствие в соках белков и жиров, необходимых для обменных процессов, а также снижение количества клетчатки, важной для нормальной работы кишечника. Кроме того, содержащиеся в соках сахара и кислоты могут повреждать зубную эмаль и способствовать развитию кариеса.

«Следует помнить, что детокс-диеты способны вызвать опасные побочные эффекты, нарушить регуляцию уровня сахара в крови и привести к электролитному дисбалансу. Официальная медицина не признаёт детокс-программы, поскольку естественное очищение организма обеспечивается его физиологическими механизмами — через печень, кишечник и почки. Перед началом детокс-диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом», — подчеркнула Боровская.

Врач также отметила, что риски дефицита питательных веществ существуют и при вегетарианстве или веганстве, которые могут привести к недостатку железа и витаминов группы В, особенно витамина В12.

Источник и фото - ria.ru