Врач назвала самую сбалансированную диету

КЕМЕРОВО, 24 февраля – РИА Новости.

Диеты могут быть эффективным инструментом в борьбе с ожирением, и существует множество вариантов питания. Однако самостоятельный выбор диеты может навредить здоровью, поэтому важно проконсультироваться с врачом, рассказала РИА Новости клинический нутрициолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры фундаментальной и клинической медицины Кемеровского государственного медицинского университета Светлана Банных.

«Не рекомендуется самостоятельно начинать диету, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья. Сегодня существует широкий спектр диет: безуглеводная, белковая, низкокалорийная и другие. Подобрать подходящий вариант с учётом индивидуальных особенностей человека способен только специалист — нутрициолог с медицинским образованием, врач-диетолог или эндокринолог», — пояснила Банных.

По её словам, наиболее сбалансированной на сегодняшний день считается средиземноморская диета.

«Термин "средиземноморская диета" — это скорее условное название, правильнее говорить о средиземноморском стиле питания. Он рекомендован практически всем, поскольку обладает противовоспалительным эффектом, подходит при различных заболеваниях и служит профилактикой сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных болезней. В рацион входят оливковое масло, оливки, зелень, рыба — все эти продукты полезны для здоровья и рекомендуются без исключения», — отметила эксперт.

Отметим, что Всемирный день борьбы с ожирением отмечается 4 марта.

Источник и фото - ria.ru