Врач назвала продукты, повышающие тестостерон у мужчин

МОСКВА, 23 февраля – РИА Новости.

По словам врача-гастроэнтеролога Красногорской больницы Минздрава Московской области Юлии Сластен, для поддержания гормонального баланса и нормального уровня тестостерона у мужчин необходимо регулярно употреблять продукты, богатые полноценным белком, такие как рыба, нежирное мясо, яйца и бобовые.

«Включение в рацион рыбы, нежирного мяса, яиц и бобовых помогает поддерживать гормональный баланс и уровень тестостерона. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе и льняном масле, улучшают состояние сосудов, уменьшают воспаление и благотворно влияют на потенцию», — отметила Сластен.

Кроме того, врач подчеркнула важность цинка и селена, которые присутствуют в морепродуктах, орехах и тыквенных семечках — эти микроэлементы способствуют созреванию сперматозоидов и помогают предотвращать простатит. Овощи и зелень, в свою очередь, снабжают организм антиоксидантами, защищающими клетки от преждевременного старения.

Источник и фото - ria.ru