Врач назвала допустимую норму сахара в день

Согласно главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, рекомендуется ограничить потребление сахаров до 50 граммов в день, что составляет 10% от энергетической ценности рациона при калорийности 2000 ккал.

Дополнительные преимущества для здоровья могут быть достигнуты при снижении потребления сахара до 25 граммов, или 5%. Например, стандартная порция сладкого газированного напитка содержит от 20 до 30 граммов сахара. Избыточное потребление таких напитков или других продуктов с высоким содержанием сахара увеличивает риск развития различных заболеваний.

Источник и фото - ria.ru