В Роспотребнадзоре рассказали о симптомах теплового удара

Важно знать признаки теплового удара: повышенная температура тела, изменения в психическом состоянии, спутанность сознания, невнятная речь, учащенное дыхание, головная боль.

Нарушение потоотделения также является признаком - кожа будет горячей и сухой на ощупь. Симптомы могут включать тошноту, рвоту, судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, головную боль, жажду. Для профилактики теплового удара советуют избегать прямых солнечных лучей, носить светлую воздухопроницаемую одежду, пить не менее 2,5-3 литров воды в день, избегать активного спорта, не употреблять плотные блюда и алкоголь. В период с 12.00 до 16.00 рекомендуется защищать кожу от солнечных лучей, используя закрытую одежду, солнцезащитные средства, зонты. Старайтесь сохранять спокойствие, так как перевозбуждение увеличивает риск теплового удара, и принимайте прохладный душ несколько раз в день.

Источник и фото - ria.ru