В Роспотребнадзоре назвали продукты-антидепрессанты

В честь Всемирного дня здорового питания Роспотребнадзор поделился информацией о продуктах-антидепрессантах.

Среди них - морская капуста, бананы, мясо и горький шоколад. Организму необходимо сбалансированное и полезное питание, так как питательные вещества влияют на эмоциональное и психологическое состояние. Мясо, особенно курица, говядина и свинина, содержит тирозин, который повышает уровень дофамина - "гормона счастья". Бананы благоприятно влияют на нервную систему благодаря содержанию триптофана и витамина В6. Горький шоколад, с его фенилэтиламином и магнием, помогает справиться со стрессом. Морская капуста, богатая витаминами группы В, способствует регуляции уровня адреналина, улучшая настроение и самочувствие.

Источник и фото - ria.ru