В МВД дали советы по цифровой гигиене

Цифровая гигиена сегодня становится не менее важной, чем привычные правила безопасности в повседневной жизни.

В Москве, 16 июля, РИА Новости сообщило, что в управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ напомнили о простых, но эффективных способах снизить нагрузку на пользователя и повысить защищенность устройств.

В частности, специалисты рекомендуют отсортировать приложения на смартфоне или компьютере, чтобы упростить доступ к нужным сервисам и сократить хаос на экране. Также полезно настроить автоматические режимы "Не беспокоить" или "Фокус", которые помогают ограничить поток лишних уведомлений в рабочее время, во время отдыха или сна. Еще одной важной мерой является замена SMS-подтверждений на коды из аутентификатора, поскольку такой способ обычно считается более надежным и удобным.

Кроме того, эксперты подчеркивают, что цифровая гигиена помогает не только защититься от мошенников, но и сохранить концентрацию, снизить стресс и сделать использование гаджетов более комфортным. Это особенно актуально в условиях, когда пользователи ежедневно сталкиваются с большим количеством сообщений, напоминаний и оповещений.

В ведомстве также со ссылкой на данные "Лаборатории Касперского" сообщили, что 57% российских пользователей признаются: они устают от непрерывного потока уведомлений и постоянного присутствия в сети. Такой показатель показывает, что проблема информационной перегрузки затрагивает значительную часть аудитории и требует более внимательного отношения к настройкам устройств и цифровым привычкам.

Специалисты советуют регулярно пересматривать параметры безопасности и уведомлений, чтобы поддерживать баланс между удобством и защитой. Чем грамотнее организована цифровая среда, тем легче человеку сохранять спокойствие, продуктивность и контроль над личными данными.

В современном мире, где гаджеты и интернет сопровождают человека практически каждую минуту, особенно важно не только уметь пользоваться технологиями, но и грамотно выстраивать с ними безопасные отношения. Специалисты отмечают, что именно осознанный подход к цифровой среде помогает снизить перегрузку и защитить личные данные.

Правоохранители добавили, что наиболее эффективными способами решения этой проблемы остаются «цифровая гигиена» и «цифровой детокс». Эти подходы позволяют не только повысить уровень безопасности, но и сделать использование техники более комфортным и контролируемым.

В ведомстве пояснили, что цифровая гигиена (Digital Hygiene) представляет собой набор регулярных привычек, направленных на поддержание устройств, аккаунтов и всей цифровой среды в безопасном и упорядоченном состоянии. К таким мерам относятся своевременная смена паролей, удаление ненужных приложений, обновление программного обеспечения, проверка настроек конфиденциальности и осторожное отношение к подозрительным ссылкам. Благодаря этому снижается риск взломов, утечек личной информации и появления лишних уведомлений, которые отвлекают внимание и создают ощущение информационного шума.

В свою очередь, цифровой детокс (Digital Detox) — это период частичного или полного отказа от использования гаджетов, социальных сетей и интернета. Такой перерыв помогает уменьшить уровень тревожности, сократить зависимость от постоянных уведомлений и вернуть человеку внутреннее спокойствие. Кроме того, временное дистанцирование от цифрового потока способствует восстановлению концентрации, улучшает качество отдыха и помогает лучше сосредоточиться на реальной жизни, общении и повседневных делах.

Таким образом, сочетание цифровой гигиены и цифрового детокса считается одним из самых практичных способов сохранить психологическое равновесие и обеспечить надежную защиту в цифровом пространстве. Регулярное применение этих правил помогает не только снизить риски, но и сделать взаимодействие с технологиями более здоровым и осознанным.

Чтобы снизить зависимость от смартфона и сделать цифровой режим более спокойным, стоит начать с нескольких простых шагов. Один из самых эффективных способов — заранее выстроить периоды тишины в течение дня.

Ведомство поделилось небольшим чек-листом: для начала можно настроить автоматические режимы «Не беспокоить» или «Фокус» на iOS и Android. Их рекомендуется включать на ночь, а также в первый час после пробуждения и в последний час перед сном. Такой подход помогает постепенно избавиться от привычки засыпать и просыпаться с телефоном в руках, а также уменьшает количество лишних уведомлений, которые отвлекают и перегружают внимание.

Дополнительно специалисты советуют провести аудит установленных приложений. Для этого нужно открыть настройки смартфона и отсортировать программы по дате последнего использования. Это позволяет быстро увидеть, какие приложения давно не открывались и фактически просто занимают место на устройстве.

Как подчеркнули в ведомстве, значительная часть взломов происходит именно через веб-сервисы и мобильное программное обеспечение. Поэтому каждое «спящее» приложение может представлять потенциальную угрозу, если оно устарело, не обновляется или уже не используется. Регулярная проверка списка приложений и удаление ненужных программ помогают повысить уровень безопасности и сократить цифровые риски.

В первую очередь стоит провести небольшую «ревизию» установленных приложений и файлов: это помогает освободить память, снизить нагрузку на устройство и убрать лишние источники риска. Далее нужно удалить все, чем не пользовались больше трех месяцев и что при необходимости можно будет снова скачать из магазина приложений. Также полезно отключить уведомления в тех приложениях, где они не являются важными, чтобы не отвлекаться на лишние оповещения и сократить число фоновых запросов.

Кроме того, рекомендуется проверить разрешения, выданные программам. Для этого нужно зайти в раздел разрешений и отключить доступ к микрофону и геолокации для всех приложений, где эти функции не являются действительно необходимыми. Особенно это важно для сервисов, которым такие данные не нужны для основной работы. Правоохранители добавили, что такая мера помогает защитить гаджет не только от рекламного отслеживания, но и от навязчивых push-уведомлений, а также снижает вероятность утечки личной информации.

В целом регулярная проверка приложений и их настроек — это простой, но эффективный способ повысить безопасность смартфона и сделать его использование более комфортным.

Повышение цифровой безопасности стоит начинать с отказа от SMS-кодов в пользу более защищённых способов подтверждения входа. Вместо сообщений на телефон лучше использовать одноразовые коды из приложения-аутентификатора, например Google Authenticator, Microsoft Authenticator или Яндекс Ключ. Такой способ считается надёжнее, поскольку SMS могут быть перехвачены, а динамический код генерируется непосредственно на вашем устройстве и не зависит от мобильной сети.

Ещё один полезный шаг — регулярная очистка подписок и уведомлений. Раз в неделю стоит массово отписываться от рассылок, чатов и групп, которые вы не открывали уже более двух месяцев. Это помогает не только сократить количество лишних сообщений, но и сделать почту, мессенджеры и ленты заметно спокойнее и удобнее для ежедневного использования.

Кроме того, важно не забывать о контроле активных сессий. Примерно раз в месяц рекомендуется открывать настройки безопасности в Google, Apple ID, Telegram и социальных сетях, чтобы проверять список устройств, имеющих доступ к аккаунту. Если среди них обнаружится незнакомое устройство или подозрительная сессия, её нужно немедленно завершить, а пароль — срочно заменить. Дополнительно стоит включить уведомления о входе и по возможности использовать двухэтапную защиту во всех важных сервисах, чтобы быстрее реагировать на попытки несанкционированного доступа.

Чтобы снизить количество навязчивых рекламных объявлений и сделать использование интернета более комфортным, специалисты также рекомендуют установить блокировщик рекламы. Такая программа помогает автоматически ограничивать показ всплывающих баннеров, видеороликов и других раздражающих элементов на сайтах. В результате пользователю проще сосредоточиться на нужной информации и избежать лишних отвлекающих факторов. Кроме того, блокировщик рекламы может повысить скорость загрузки страниц и уменьшить объем потребляемого трафика. Именно поэтому правоохранители посоветовали воспользоваться этим способом, чтобы отключить возможность появления назойливой рекламы и сделать работу в сети более удобной и безопасной.

Источник и фото - ria.ru