В Госдуме рассказали, как плавно вернуться в рабочий ритм после праздников

МОСКВА, 10 января – РИА Новости.

Чтобы плавно войти в рабочий ритм после новогодних каникул, важно восстановить режим сна, вернуться к здоровому питанию и заранее составить план на первый рабочий день, что поможет снизить уровень тревожности, рассказала РИА Новости член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Екатерина Стенякина.

«Первая рабочая неделя нового года начнётся совсем скоро — уже 12 января, в понедельник. После продолжительных праздников бывает сложно быстро адаптироваться к рабочему графику, поэтому советую постепенно корректировать режим сна, ложась и вставая на 20–30 минут раньше каждый день», — отметила Стенякина.

По её мнению, не менее важно вернуться к здоровому питанию.

«Тяжёлая, жирная и сладкая пища усиливает чувство усталости и вялости. Привычный, более лёгкий рацион поможет организму и мозгу настроиться на рабочий ритм», — подчеркнула парламентарий.

Кроме того, Стенякина рекомендовала в последние дни каникул начать подготовку к рабочей неделе.

«Разберите вещи, подготовьте одежду — это поможет символически завершить период праздников. Также составьте план на понедельник, выделив несколько конкретных задач. Такая подготовка поможет снизить тревожность», — добавила депутат.

Источник и фото - ria.ru