Психиатр рассказал, как справиться с весенней депрессией

МОСКВА, 23 марта – РИА Новости.

Психиатр Василий Шуров в интервью интернет-изданию NEWS.ru рассказал, что для борьбы с весенней депрессией важно соблюдать режим дня, отдыхать, правильно питаться и заниматься умеренными физическими упражнениями.

«Рекомендуется больше отдыхать, ложиться спать до полуночи и придерживаться здорового питания. Если человек употребляет допинг или злоупотребляет алкоголем, от этого следует отказаться. Никотин также негативно влияет на здоровье. Физическая активность очень важна, зачастую достаточно обычных прогулок», — отметил специалист.

Кроме того, Шуров посоветовал уделять больше внимания позитивному контенту и избегать тревожных новостей, которые могут усиливать хронический стресс.

Источник и фото - ria.ru