Непрерывное сидение повышает риск смерти от рака

МОСКВА, 4 июл — РИА Новости.

Длительное нахождение в сидячем положении, превышающее 30 минут без перерыва, связано с повышенным риском развития рака. К такому выводу пришла международная группа ученых под руководством Университета Глазго в Шотландии.

В исследовании были проанализированы данные 91 292 жителей Великобритании из базы UK Biobank. За участниками наблюдали в среднем 12 лет. Результаты работы опубликованы в медицинском журнале PLOS Medicine.

Как отмечают авторы, опасность сидячего образа жизни определяется прежде всего его продолжительностью. Под длительным сидением они понимали любой непрерывный период в положении сидя длительностью не менее 30 минут.

Ученые также установили, что риск смерти от рака увеличивается на 10% с каждым дополнительным часом непрерывного сидения. При этом если человек прерывал сидячее положение, то каждый такой час снижал вероятность смерти от рака на 19%.

Кроме того, замена 30 минут сидения в день на физическую активность умеренной интенсивности, например на прогулку в спокойном темпе, уменьшала риск смертности от рака на 8%.

В исследовании также говорится, что отказ от сидения в пользу движения снижает риск смерти от рака еще заметнее: на 12% при замене часа сидения легкой физической активностью и на 22% при замене пяти минут сидения интенсивной физической нагрузкой.

Источник и фото - ria.ru