Кардиолог рассказал, у кого самый высокий риск развития гипертонии

Возраст, пол, наследственность, избыточная масса тела, курение, недостаток двигательной активности, диабет, психоэмоциональный стресс - все эти факторы могут увеличить риск развития гипертонии.

Главный кардиолог Минздрава России, Евгений Шляхто, подчеркнул, что для предотвращения этого заболевания необходимо изменить образ жизни. Он рекомендует проходить более 10 тысяч шагов в день, заниматься физическими упражнениями, которые приносят удовольствие, и отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. При избыточной массе тела рекомендуется увеличить физическую активность и корректировать рацион питания. В случае ожирения могут потребоваться более радикальные методы, такие как медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Шляхто также советует пациентам заниматься медитацией, танцами и слушать любимую музыку для снижения уровня стресса.

Источник и фото - ria.ru