Эндокринолог рассказала, почему опасно пропускать завтрак

Эксперт: Важно не пропускать завтрак даже во время активного снижения веса, чтобы избежать переедания в обеденное время, подчеркнула врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области.

Эксперт:
Важно не пропускать завтрак даже во время активного снижения веса, чтобы избежать переедания в обеденное время, подчеркнула врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области. Она отметила, что завтрак должен составлять примерно 35% от общего рациона. Калошина также подчеркнула важность различия между голодом и жаждой во время похудения, утверждая, что 80% людей, желающих есть, на самом деле испытывают жажду. Она рекомендует выпить 200 миллилитров воды и оценить свое состояние через некоторое время, чтобы разобраться в своих ощущениях.

Источник и фото - ria.ru