Диетолог назвала продукты, которые нужно ежедневно включать в рацион

Каждый день в рационе питания необходимо включать не менее 400 граммов разнообразных фруктов и овощей, а также добавлять различные орехи или ягоды, как сообщила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Она подчеркнула, что свежие фрукты могут быть замечательной заменой десерту в рационе питания. В салат из свежих овощей можно добавить различные орехи или ягоды, такие как клюква, брусника, морошка, а в зимний период можно использовать замороженные ягоды.

Источник и фото - ria.ru