Нутрициолог рассказала, как пережить праздничные застолья

Эксперт по нутрициологии и член Национальной технологической инициативы (НТИ) Наталья Севостьянова рассказала, что употребление горячей воды с лимоном перед едой поможет облегчить перенос праздничных застолий.

Она подчеркнула, что для минимизации негативных последствий застолий важно пить горячую воду при температуре до 55 градусов. Эксперт также отметила, что забота о поддержании организма и его восстановлении требует заблаговременных мер, таких как употребление аминокислот, ферментов для пищеварения, симбиотиков и качественный сон продолжительностью восемь часов. Севостьянова рекомендует увеличить потребление зелени, содержащей магний для поддержки сердечно-сосудистой системы, биологически активные вещества для обмена веществ и клетчатку, полезную для микрофлоры кишечника. Для нормализации работы кишечника врач советует принимать симбиотики вечером.

Источник и фото - ria.ru